“最近早晚溫差大，家里的老年人和孩子很容易生病，在日常生活中怎樣提高免疫力，有哪些好的建議？”29日，在省政府新聞辦舉行的“黑龍江省以改革推動(dòng)疾控事業(yè)高質(zhì)量發(fā)展進(jìn)展情況”新聞發(fā)布會(huì)上，省傳染病防治院副院長(zhǎng)李婷針對(duì)網(wǎng)友的提問(wèn)進(jìn)行解答。
省傳染病防治院副院長(zhǎng)李婷
“當(dāng)前哈爾濱春季的氣溫不是很穩(wěn)定，晝夜溫差較大，容易增加兒童和老年人患流感的幾率，老年人和兒童究竟該如何提高自身的免疫力呢。其實(shí)身體的免疫力是需要得到很好的平衡，而不是提高?！崩铈媒榻B，首先部分人對(duì)增強(qiáng)自身的免疫力，可能有一些誤區(qū)，會(huì)認(rèn)為服用一些免疫力藥物或食用一些保健品可以提高自身免疫力。其實(shí)免疫力正常人群不需要額外借助藥物及保健品來(lái)增強(qiáng)自身的免疫力，可以主要從飲食上入手，多食用一些優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、維生素含量比較豐富的食物，像雞魚(yú)肉蛋奶，這些食物中都含有大量的優(yōu)質(zhì)蛋白；新鮮的水果蔬菜可以幫我們攝入大量的維生素。老年人和兒童的消化系統(tǒng)比較弱，可以少量多餐，水果放在兩餐之間食用；平時(shí)的飲食也要適當(dāng)?shù)厥秤靡恍┥攀忱w維比較豐富的食物。
另外在日常生活中要注意保暖防寒，根據(jù)天氣適當(dāng)增減衣物，保證充足的睡眠，充足的睡眠對(duì)于任何人，無(wú)論是兒童、老年人還是年輕人，都很重要，可以減少各種疾病的發(fā)生。天氣逐漸變暖，大家可以適量地增加戶(hù)外運(yùn)動(dòng)。要勤開(kāi)窗通風(fēng)，在保證室內(nèi)溫度適中的前提下盡可能地保持空氣流通。同時(shí)保持一個(gè)良好的生活習(xí)慣，注意個(gè)人衛(wèi)生，勤洗手，降低傳染病的傳播風(fēng)險(xiǎn)。
記者：周姿杉；攝影：張春雷；視頻：宋淼 孟慶軒 李暢 姜軼東 王德斌 于守淼